Bien que la taille des seins semble être prédéterminée, de nombreux facteurs peuvent affecter la taille des seins.
Les fluctuations du cycle mensuel ne sont pas la seule raison pour laquelle vos seins grossissent et rétrécissent, sont douloureux ou présentent d'autres symptômes étranges.
De nombreux changements sont liés aux niveaux d'hormones, mais la taille de vos seins peut également être affectée par la consommation de café, les changements de poids, l'alimentation et l'activité physique.
On peut dire que vos seins peuvent en dire long sur ce qui se passe dans votre corps et sur votre santé.
Quels facteurs affectent réellement la taille des seins ? Découvrons-le.
1. Génétique
Bien que la génétique ne soit pas une condamnation à mort, elle joue certainement un rôle important dans la taille de vos seins.
La taille des seins est une combinaison de facteurs génétiques et environnementaux. Certaines personnes ont tendance à avoir de gros seins. De plus, à mesure que nous prenons du poids, nos seins grossissent également.
Les gènes déterminent les paramètres de base du sein, mais pas sa taille réelle.
Par exemple, la prédisposition génétique influence l’affaissement, le volume et la forme des seins. Mais la taille des seins peut changer tout au long de la vie.
Cela ne veut pas dire que ce n’est pas parce que votre mère et votre sœur portaient une taille 3 que vous ferez forcément la même taille. Cependant, la probabilité est nettement plus élevée que pour une femme née dans une famille où il y avait principalement des premiers seins de taille.
2. Formation
En général, il est peu probable que vous remarquiez des changements au niveau de vos seins, même si vous pratiquez une activité physique vigoureuse et soulevez des poids. Le fait est que la glande mammaire est située au-dessus du muscle pectoral et n'en fait pas partie.
Beaucoup de gens pensent qu’il est possible de gonfler les muscles sous la poitrine à l’infini sans affecter leur forme et leur taille.
Bien que les exercices eux-mêmes n’agrandissent pas les seins, l’entraînement des muscles pectoraux peut créer l’illusion de seins plus gros et plus fermes.
Les pompes, les développé couchés et les mouches pectorales sont les principaux exercices qui renforcent les muscles de la poitrine.
- Faites 3 séries de 20 pompes au début et le même nombre à la fin de l'entraînement. Utilisez ce complexe au moins trois fois par semaine.
- Les mouches thoraciques sont un autre exercice thoracique utile. Prenez des haltères (ou des bouteilles d’eau) dans vos mains, asseyez-vous sur un banc légèrement incliné et gardez les pieds au sol. Étendez vos bras sur les côtés (les bras doivent être légèrement fléchis) jusqu'au niveau de la poitrine, puis ramenez-les. Faites 3 séries de 15 répétitions trois fois par semaine.
3. Intimité
Le plaisir que l’on ressent lors de l’intimité fait également grossir temporairement les seins.
Lorsque nous sommes excités, notre fréquence cardiaque augmente, ce qui augmente le flux sanguin vers diverses parties de notre corps, y compris la poitrine. Cela donne aux seins une apparence plus pleine et plus grosse, bien que cet effet ne soit que temporaire et puisse varier de à peine perceptible à plus impressionnant chez les femmes.
Dans tous les cas, il ne faut pas attendre grand-chose de la seule intimité physique. Une fois que vous reviendrez sur la bonne voie, vos seins retrouveront leur taille normale.
4. Produits phytoestrogènes
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Les experts affirment que certains aliments peuvent affecter la taille des seins d'une femme.
Pendant la période de transition, le niveau de l’hormone œstrogène augmente chez les filles, ce qui entraîne une croissance mammaire. À la fin de la période de transition, les niveaux d’hormones se normalisent et les seins restent presque de la même taille tout au long de la vie.
Étant donné que l’hormone œstrogène favorise la croissance des seins, les produits contenant un analogue d’œstrogène peuvent également affecter la taille des seins lorsqu’ils sont pris.
Les phytoestrogènes sont des produits chimiques végétaux qui se lient aux récepteurs des œstrogènes dans les cellules et se comportent comme cette hormone.
Les phytoestrogènes comprennent : le tofu, le soja vert, le soja, les graines de tournesol et les graines de lin. Les carottes et les betteraves contiennent également des phytoestrogènes, mais il est recommandé de les consommer avec modération car les effets secondaires de la consommation de grandes quantités d'aliments riches en phytoestrogènes ne sont pas encore entièrement compris.
5. Votre poids
Les seins sont constitués de tissus de soutien, de glandes laitières et de canaux galactophores, et la proportion de ceux-ci varie d'une femme à l'autre.
Par exemple, certaines femmes ont plus de tissus de soutien que de graisse et vice versa. Si vos seins contiennent suffisamment de graisse, vous remarquerez des changements dans leur taille à mesure que vous perdez ou prenez du poids.
Très probablement, la différence sera insignifiante si vous perdez ou gagnez quelques kilos, mais elle deviendra plus visible en cas de fluctuations de poids importantes.
6. Phases du cycle menstruel
Le cycle menstruel peut être grossièrement divisé en deux moitiés : du premier jour des règles jusqu'à avant l'ovulation - la phase folliculaire, et après l'ovulation - la phase lutéale.
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Pendant la phase folliculaire, surtout du 5 au 7. Le lendemain du début des règles, de faibles taux d’œstrogènes et de progestérone sont observés et le volume des seins est au plus bas. Étant donné que vos seins ne sont pas aussi affectés par les hormones pendant cette période, il s’agit de l’indicateur le plus précis de l’apparence réelle de vos seins.
Lorsque les niveaux d’hormones augmentent pendant l’ovulation, le flux sanguin vers les seins augmente et ils deviennent plus pleins, plus ronds et plus sensibles.
Dans une étude portant sur plus de 200 femmes préménopausées ayant subi une mammographie, la densité et la taille des seins étaient plus élevées pendant la phase lutéale du cycle.
Si vous remarquez quelque chose d'inhabituel au niveau de vos seins, faites attention aux changements à différents moments de votre cycle, car cela peut simplement être dû à des fluctuations hormonales. Si le problème persiste, consultez un médecin.
7. Morsures d'araignées
On ne sait pas pourquoi, mais pour une raison quelconque, les araignées aiment les seins. Certaines piqûres d'araignées peuvent provoquer une grosseur enflammée qui fait croire à une femme qu'elle a un cancer du sein.
En fait, il s’agit très probablement d’une réaction à une morsure d’araignée, qui peut être soulagée par des antihistaminiques et des médicaments anti-inflammatoires. Dans tous les cas, si vous suspectez une morsure d’araignée, vous devriez consulter un médecin.
Le cancer du sein ne survient pas du jour au lendemain. Ainsi, si vous remarquez soudainement une rougeur, un gonflement et une inflammation, il pourrait s’agir d’une piqûre d’insecte.
8. Huile de lavande
L'huile de lavande, couramment ajoutée aux savons, shampoings et détergents, peut provoquer une croissance anormale des seins, selon une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Par exemple, chez les filles présentant un développement prématuré des seins avant l’âge de 8 ans, les symptômes de croissance mammaire ont cessé après qu’elles ont cessé d’utiliser des produits contenant de l’huile de lavande.
L’huile de lavande et l’huile d’arbre à thé sont connues pour imiter les propriétés des œstrogènes et bloquer la testostérone. Les scientifiques pensent que ces huiles essentielles auraient des propriétés antiandrogènes, ce qui expliquerait la croissance mammaire.
9. Grossesse et allaitement
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Pendant la grossesse, vos seins changent également, préparant votre corps à allaiter votre bébé. Les vaisseaux sanguins, les conduits et les lobules impliqués dans la production de lait se dilatent et se développent. Ce processus entraîne une plus grande sensibilité, une lourdeur et un élargissement du sein. Vous remarquerez peut-être également que vos aréoles et vos mamelons deviennent plus gros.
Les seins d'une femme enceinte peuvent grossir de plusieurs tailles en raison des changements hormonaux, et encore plus pendant l'allaitement.
Peu de temps après l'accouchement, le niveau de l'hormone prolactine augmente dans le corps de la femme, ce qui fait que les seins commencent à produire du lait et à gonfler encore plus. Le sein retrouve généralement sa taille normale 3 à 6 mois après la fin de l'allaitement.
Si une femme a plusieurs enfants, l’effet peut être plus prononcé et la taille et la forme des seins changeront après plusieurs accouchements et allaitements.
10. Contraception
Les contraceptifs préviennent non seulement la grossesse et aident à réguler votre cycle menstruel. Les méthodes hormonales telles que les pilules contraceptives et les dispositifs intra-utérins peuvent en réalité affecter la taille des seins.
Lorsque les contraceptifs oraux sont arrivés sur le marché, leur teneur en œstrogènes était très élevée, ce qui explique pourquoi les seins des femmes sont devenus considérablement plus gros.
Les produits modernes ne contiennent qu’un cinquième des hormones présentes à l’origine, l’effet n’est donc pas aussi perceptible. Il est cependant tout à fait normal que vous constatiez une légère hypertrophie de vos seins au début d’un traitement hormonal. Cela est principalement dû au fait que les œstrogènes entraînent une plus grande rétention d’eau dans le corps.
11. Votre âge
Vos seins ne seront probablement plus les mêmes qu’à l’âge de 16 ans. La plupart des seins des femmes perdent de leur fermeté avec le temps, et c'est normal. Cela est principalement dû à une perte d’élasticité et à des ligaments trop étirés.
Bien que les changements dans les seins soient un phénomène normal, des élargissements soudains ainsi que des changements dans la forme et la densité des seins devraient vous alerter et être une raison pour consulter un médecin.
12. Bonne posture
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Cela semble assez évident, mais c'est une autre raison pour laquelle vous devriez arrêter de vous affaler. Avec une bonne posture, chaque poitrine paraît ferme et tonique.
Lorsque vous portez un corset musclé, votre dos est bien soutenu, il n'y a pas de courbure, vos épaules ne sont pas fermées, votre poitrine paraît plus grande car elle ne tombe pas vers l'intérieur mais dépasse.
Comment corriger votre posture
Tout d’abord, vous devez constamment faire attention à la façon dont vous tenez votre corps. L'habitude de s'affaler n'est pas facile à perdre, mais plus vous réfléchissez à votre posture, meilleure elle s'améliorera.
- Votre poids doit reposer principalement sur la pointe de vos pieds.
- Vos genoux sont légèrement fléchis et vos pieds sont écartés à la largeur des épaules.
- Redressez vos épaules, les bras pendant librement sur les côtés de votre corps.
- Contractez votre ventre.
- La tête doit être positionnée de manière à ce que les oreilles soient à la hauteur des épaules. Il n’est pas nécessaire d’incliner la tête vers l’avant, vers l’arrière ou sur le côté.
- Déplacez votre poids de vos orteils vers vos talons ou d'un pied à l'autre si vous devez rester debout pendant de longues périodes.
13. Caféine
Saviez-vous que votre consommation de café peut affecter vos seins ? Des chercheurs de Lund et de l'Université de Malmö en Suède ont découvert qu'une consommation excessive de café peut conduire à une poitrine plus petite.
Si vous ne buvez pas plus d’une à deux tasses de café par jour, il est peu probable que cela affecte la taille de votre poitrine. Cependant, les femmes qui buvaient plus de trois tasses de café par jour avaient en moyenne des seins 17 % plus petits que celles qui ne buvaient pas de café.
Les scientifiques affirment que près de la moitié des femmes présentent une mutation génétique qui lie la consommation de café au volume des seins.
Cela peut être dû au fait que le café affecte l’œstrogène, une hormone sexuelle féminine. Cependant, le café a aussi ses bienfaits. Par exemple, des chercheurs ont découvert que cela réduisait le risque de développer un cancer du sein.
14. Implants mammaires
Si vous portez des implants mammaires, vous ne serez probablement pas surprise si vos seins grossissent. Cependant, les implants mammaires peuvent provoquer une atrophie de certains tissus mammaires.
En effet, les implants exercent une pression sur le tissu mammaire, provoquant sa détérioration au fil du temps.
Et au fait : si vous portez des implants mammaires, les modifications du tissu mammaire sont plus difficiles à remarquer, c'est pourquoi vous devriez faire examiner régulièrement vos seins par votre médecin.
15. Ménopause
Les seins sont des tissus hormonalement dépendants, il serait donc logique de supposer qu'avec le début de la ménopause, ils deviennent plus petits en raison d'une diminution des niveaux d'œstrogènes. Cependant, ce n’est pas entièrement vrai.
En moyenne, les femmes gagnent un demi-kilo par an après la ménopause. Cela est dû à une activité physique réduite et à une diminution de la masse musculaire, ainsi qu’à un changement d’hormones qui entraîne une accumulation accrue de graisse dans la région abdominale.
Malheureusement, prendre plus de 20 livres augmente de 18 % votre risque de développer un cancer du sein.
De plus, les ligaments de Cooper, un tissu conjonctif qui agit comme un soutien-gorge interne, s'étirent avec le temps.
C’est pourquoi les seins deviennent plus mous et commencent à s’affaisser avec l’âge.